Tag : Wochenplan

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Der 3. Wochenplan ist nun fertig, komplett mit Rezepten und Einkaufsliste ūüôā   WP 03 : 2018¬†als pdf komplett zum ausdrucken   Rezepte der Woche: Reisbowl // Spiegelei // gebratene Tomaten Rosenkohlsuppe Kartoffel- M√∂hrenstampf // Ofenfrikadellen Spaghetti aglio e olio Roter Reis // H√§hnchen // Gem√ľse Lachs- Kartoffel- Tomatenauflauf Filet // Sp√§tzle // M√∂hrenstifte
Wochenplan 2/ 18 als pdf.¬†zum ausdrucken Rezepte der Woche : S√ľsskartoffel- H√§hnchenpfanne mit Kokosmilch Mexikanisches Kartoffelgulasch Jasminreis mit Zucchini in Tomatenso√üe und Minihackb√§llchen Nudeln mit Ofengem√ľse Milchreis mit Apfelmus Rosenkohl Tarte Medaillons mit Cremekartoffeln
mmmh das wird gut ūüôā
wieder ein leckeres leichtes Rezept: Zutaten: 1 Brokkoli 1 Dose Pfirsiche (ohne Zucker) 4 H√§hnchenfilet (ca. 120g) 1 TL gehackte N√ľsse 100g geriebenen K√§se 2 Beutel Langkornreis Zubereitung:¬† + Brokkoli in Salzwasser bissfest garen + Fleisch trockentupfen und mit Salz und Pfeffer w√ľrzen in √Ėl rundherum anbraten in eine Auflaufform legen + Pfirsiche abtropfen lassen …
Etwas krank ;(, Ferien und viel Arbeit haben mich in den letzten Wochen etwas lahmgelegt. Die Zeit l√§uft schneller als gedacht, jetzt habe ich pl√∂tzlich nur noch 13 Wochen Zeit…. die Kilos h√§tten schon weiter runter sein sollen ;( aber gut, nun gehts wieder los. 10 kg in 13 Wochen !!! ich mache wieder weiter …
Gem√ľsesuppe Kartoffelp√ľree mit H√§hnchenfilet Sauerkraut Hot Dog Spagetti in Tomatenso√üe Milchnudeln Bratwurstpfanne Wochenplan mit Einkaufszettel als pdf WP 8
Champignoncremesuppe H√§hnchenfilettopf Gem√ľsepizza Porree-Hack-Auflauf Schupfnudeln mit Rosenkohl Gem√ľsepuffer Medaillions mit Cremekartoffeln Wochenplan mit Einkaufsliste zum Ausdrucken wp7
  Letzte Woche habe ich ganze 1,1 kg abgenommen und nicht gehungert !! Ich bin happy- Ziel mehr als erreicht ūüôā Das Ziel f√ľr diese Woche sind 720g. Diese Woche m√∂chte ich meinen Schrittz√§hler nutzen. Mal schauen wie viele Schritte (oder wie wenige ūüėČ ) ich in einer Woche so laufe. Ich werde weiter mit …
Der neue Wochenplan ist voll auf meine Abnahme abgestimmt. Da ich aber keine Di√§t im eigentlichen Sinne mache, sondern eine Ern√§hrungsumstellung- passt der Plan auch wieder in jede K√ľche ūüėČ bunte Gem√ľsesuppe Pastramisandwich Nudeln mit Gehacktem Schwarzwurzelomlette Brokkoli-Auflauf Pommes mit H√§hnchenschenkel Pfannkuchen Lachsauflauf Hackbraten Karottenkuchen Wochenplan mit Einkaufsliste zum Ausdrucken WP 6
Spinat Lasagne Sauerkraut-Knödel-Auflauf Senfei  Nudeln mit Käse- Sahne- Soße Lauchsuppe mit Hack glasierte Putenbrust mit Rotkohl Wochenplan mit Einkaufsliste zum Ausdrucken: Woche 5 2016 
Geburtstag des Kindes gut √ľberstanden, extra Beitrag folgt….. denn alles lief wirklich super !!! Von der Deko bis zum gro√üen Buffet ūüôā Die lange Planungszeit hat sich gelohnt. Nun, aber zu dieser Woche: Kartoffelspalten Lauch-Kartoffelsuppe Omelette- Sandwich Nudeln mit Thunfisch- Tomatenso√üe Kassler mit Kartoffeln und Sauerkraut– die gaaanz schnelle Variante nach der Arbeit ūüėČ Kartoffeln …
Auf in Woche 2 ūüėČ Rezepte:¬† gebratene Mozzarella auf Salat Buttermilchpancake Erbsencremesuppe Hack-K√§se-Rolle Putenbraten auf Paprikagem√ľse Wochenplan und Einkaufsliste zum ausdrucken: WP2
So, die Herbstferien sind zu Ende ;( Der sch√∂ne Urlaub vorbei, und der Alltag ist wieder da ….. Somit auch wieder die Frage: ” Was kochen wir heute ? “ Wer m√∂chte kann sich meinem Plan wieder anschlie√üen oder einem der letzten Fertigen zum ausdrucken. W√ľnsche allen meinen Lesern und Mitkochern ¬†eine sch√∂ne Woche ūüôā …
Rezepte:¬† Gebratene Kartoffelspalten R√∂sti mit Geschnetzeltem¬† Ofenpfannkuchen Riosotto mit Zuckerschoten Burger mit Fischst√§bchen Zwiebelkuchen Zitronenlachs mit Bandnudeln Im Anhang befindet sich der komplette Wochenplan zum Ausdrucken f√ľr den K√ľhlschrank ūüôā mit Einkaufsliste f√ľr die Rezepte dieser Woche. Was ich immer zu Hause habe und nicht auf dieser Liste zu finden ist, sind : √Ėl, Salz, …
  Rezpete : Bunter Nudelsalat mit K√§se und Ei Gem√ľseeintopf mit Wiener W√ľrstchen Frikadellen mit Gurkenrelish¬† Gebackene Tortellini¬† Apfelpfannkuchen mit Zucker und Zimt¬† Fenchelsalat mit Lachs Grill Men√ľ¬† Im Anhang befindet sich der komplette Wochenplan zum Ausdrucken f√ľr den K√ľhlschrank ūüôā mit Einkaufsliste f√ľr die Rezepte dieser Woche. Was ich immer zu Hause habe und …
Rindfleischtopf mit Frischk√§se Nudeln mit Tomaten-Paprika-So√üe H√§hnchenschenkel mit Bratkartoffeln, Kopfsalat mit saure Sahne- Zitronendressing Buttermilchpancakes mit Zitrussalat Spinat-Frischk√§se-Lasagne Rotbarsch in Kerbelso√üe Melone mit Lachs und Remoulade Marinierte Nackensteaks mit Mais und Dip Im Anhang befindet sich der komplette Wochenplan zum Ausdrucken f√ľr den K√ľhlschrank ūüôā mit Einkaufsliste f√ľr die Rezepte dieser Woche. Was ich immer …
Sooooo…… die NRW Ferien sind nun leider vorbei ūüôĀ , ¬†und wir m√ľssen wieder in den Alltagstrott zur√ľckfinden. 6 Wochen planlos gelebt ūüėČ ¬†und dabei auch wieder viel zu viel gegessen! Diese Woche gibt es nur einen halben Plan, da die Schule am Mittwoch erst begonnen hat. Ich versuche mich im Plan an mein Punktekonto …
    Ich muss ehrlich gestehen, es ist gar nicht so einfach einen kompletten Wochenplan zu erstellen. Jetzt da ich auch noch abnehmen m√∂chte, noch viel schwieriger. Alle Mahlzeiten m√ľssen so geplant werden, das sie genau in mein Budget passen¬†….. So, dann mal schauen ob es diese Woche mit der Einhaltung besser klappt ūüôā LG …
schneller Salat mit H√§hnchenfiletstreifen Putengeschetzeltes mit Champignonrahm und Gnocchi vom Grill: Pulled Pork Hamburger, Pommes, Cole Slow H√ľhnersuppe Mexikanischer Taco-Salat Lachs mit Kohlrabigem√ľse Pfannkuchen mit Vanillequarkcreme und Erdbeeren ¬†
Leider habe ich diese Woche bis jetzt nicht nach einem Plan gekocht. Das hatte zum einen den Grund das wir das Pfingstwochenende in Celle waren und dort lecker von meiner Schw√§gerin bekocht wurden ūüôā Vielen Dank daf√ľr nochmal, es war alles sehr lecker ūüėČ und zum anderen muss ich mich nach so einem langen Wochenende …
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